• 来源:39健康网 核心提示:现代人很容易就会失眠。深夜里躯体很疲惫,大脑却很活跃;早上该起床了,可就是起不来;半夜刷一下社交网络,总有人凌晨三四点仍在发言;甚至有人在微信上惊呼又是一夜无眠,这些都是城市失眠综合征的症状。失眠着实让人痛苦。那么,失眠怎么办?失眠最好的治疗方法是什么?   深夜里躯体很疲惫,大脑却很活跃;早上该起床了,可就是起不来;半夜刷一下社交网络,总有人凌晨三四点仍在发言;甚至有人在微信上惊呼又是一夜无眠,这些都是城市失眠综合征的症状。在搜索引擎上输入失眠二字,出来的结
  • 来源:39健康网 核心提示:现代人很容易就会失眠。深夜里躯体很疲惫,大脑却很活跃;早上该起床了,可就是起不来;半夜刷一下社交网络,总有人凌晨三四点仍在发言;甚至有人在微信上惊呼又是一夜无眠,这些都是城市失眠综合征的症状。失眠着实让人痛苦。那么,失眠怎么办?失眠最好的治疗方法是什么?   深夜里躯体很疲惫,大脑却很活跃;早上该起床了,可就是起不来;半夜刷一下社交网络,总有人凌晨三四点仍在发言;甚至有人在微信上惊呼又是一夜无眠,这些都是城市失眠综合征的症状。在搜索引擎上输入失眠二字,出来的结 >>
  • 来源:www.qz123.com/news/html/jtbj/jkbj/20158/201582694045.htm
  • 1.泡澡、淋浴 身体暖和是保证睡眠的重要因素之一,因此可以在睡前1个小时左右洗个热水澡。为了避免洗澡时流汗过多,洗澡前孕妈妈可以先喝上一杯热水补充水分。其次,水温不宜过高,40度为宜,时间控制在20分钟左右。 2.调整室温   舒适的室温是良好睡眠的保障,睡觉打开空调,将室温控制在18~22度。冬天空气相对干燥,最好在睡前2小时左右打开加湿器,将卧室空气湿度控制在50度左右,另外,加湿器最好在睡觉前关掉,不要整夜开着。 3.脚部保暖   洗完澡后,孕妈妈不要光着脚丫到处走,一定要注重脚部的保暖,尤其在寒冷
  • 1.泡澡、淋浴 身体暖和是保证睡眠的重要因素之一,因此可以在睡前1个小时左右洗个热水澡。为了避免洗澡时流汗过多,洗澡前孕妈妈可以先喝上一杯热水补充水分。其次,水温不宜过高,40度为宜,时间控制在20分钟左右。 2.调整室温   舒适的室温是良好睡眠的保障,睡觉打开空调,将室温控制在18~22度。冬天空气相对干燥,最好在睡前2小时左右打开加湿器,将卧室空气湿度控制在50度左右,另外,加湿器最好在睡觉前关掉,不要整夜开着。 3.脚部保暖   洗完澡后,孕妈妈不要光着脚丫到处走,一定要注重脚部的保暖,尤其在寒冷 >>
  • 来源:m.xinbaby.com/knowledge/main?id=4932
  • 网易娱乐11月14日报道 11月12日,陕西本土音乐精灵张寒在咸阳举办了她的新歌《失眠也是一种痛》(作词:孙海峰、崔建国,作曲:孟文豪)的发布会。国内知名音乐人孟文豪、孙海峰、星光大道歌手崔建国、陕西本土原创音乐人麦客文强、著名导演杨雅珺以及助阵明星嘉宾王媛媛、谢震东、谢苗、段娟、嘉旗、杜蕾、温建林、李雯(小雯子)、王爱芳、房绒、杨峰、苗金锁、杨啸坤、牛青畾、孔学利、王铁柱等出席了发布会,活动由谢震东、杜蕾亲情主持,多家媒体对此进行了报道,现场气氛热烈,歌迷、粉丝情绪高涨。 张寒,一个可爱甜美、温婉略显
  • 网易娱乐11月14日报道 11月12日,陕西本土音乐精灵张寒在咸阳举办了她的新歌《失眠也是一种痛》(作词:孙海峰、崔建国,作曲:孟文豪)的发布会。国内知名音乐人孟文豪、孙海峰、星光大道歌手崔建国、陕西本土原创音乐人麦客文强、著名导演杨雅珺以及助阵明星嘉宾王媛媛、谢震东、谢苗、段娟、嘉旗、杜蕾、温建林、李雯(小雯子)、王爱芳、房绒、杨峰、苗金锁、杨啸坤、牛青畾、孔学利、王铁柱等出席了发布会,活动由谢震东、杜蕾亲情主持,多家媒体对此进行了报道,现场气氛热烈,歌迷、粉丝情绪高涨。 张寒,一个可爱甜美、温婉略显 >>
  • 来源:ent.163.com/16/1114/18/C5RRLNUO00038793.html
  • 2. 尾巴抬高,轻轻摇晃:狗狗正在挑战你的权威,牠认为这时自己是领导者。  3. 尾巴夹在后腿中间:牠很害怕,或者很痛苦、不舒服。如果狗狗没有受伤却经常出现这样的情况,快点带牠去看兽医。  4. 眼睛睁大很警惕:牠想要引起你的注意,挑衅你,希望你能够做出回应。  5. 瞇着眼睛:牠已经准备好开始玩了。不过如果你的狗狗经常瞇眼,可能是眼睛痛,最好带牠去看兽医。  6.
  • 2. 尾巴抬高,轻轻摇晃:狗狗正在挑战你的权威,牠认为这时自己是领导者。 3. 尾巴夹在后腿中间:牠很害怕,或者很痛苦、不舒服。如果狗狗没有受伤却经常出现这样的情况,快点带牠去看兽医。 4. 眼睛睁大很警惕:牠想要引起你的注意,挑衅你,希望你能够做出回应。 5. 瞇着眼睛:牠已经准备好开始玩了。不过如果你的狗狗经常瞇眼,可能是眼睛痛,最好带牠去看兽医。 6. >>
  • 来源:heibaimanhua.com/mengchong/115686.html
  • 又木红枣黑糖姜茶适用人群:【女人喝红枣黑糖姜茶】可以帮助身体驱寒,促进血液循环,有利体质复原以及喂养宝宝。月经不调是因为女人身体发虚,寒气比较多。行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,喝红枣黑糖姜茶起到暖宫,去寒气,让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,改善女性各种问题!
  • 又木红枣黑糖姜茶适用人群:【女人喝红枣黑糖姜茶】可以帮助身体驱寒,促进血液循环,有利体质复原以及喂养宝宝。月经不调是因为女人身体发虚,寒气比较多。行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,喝红枣黑糖姜茶起到暖宫,去寒气,让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,改善女性各种问题! >>
  • 来源:pinpai.szonline.net/contents/20160110/188122.html
  • 今年最大的伤痛莫过于宝贝那皮肤顽疾。五月份,灿灿的头上开始出现溃烂、骚痒,并且很快满头满脸都是,后来头上刚好,又是全身密布、几无完肤、奇痒无比,可怜的宝贝痒得晚上无法入睡。我们带他在诊所、中心医院、专业皮肤医院、湘雅治疗,都没有任何好转迹象,甚至越来越严重。七月份本带他去北京旅游,没想到他的双脚背已经溃烂无法走动,他只好呆在宾馆里,偶尔勉强支撑陪我和她妈出去走走。无奈,我们带他来到北京某著名皮肤医院治疗,可回来后把药全部擦完也不见效。后来在家附近一诊所老中医满怀信心的怂恿下,我们又治疗了几个疗程,根本无任
  • 今年最大的伤痛莫过于宝贝那皮肤顽疾。五月份,灿灿的头上开始出现溃烂、骚痒,并且很快满头满脸都是,后来头上刚好,又是全身密布、几无完肤、奇痒无比,可怜的宝贝痒得晚上无法入睡。我们带他在诊所、中心医院、专业皮肤医院、湘雅治疗,都没有任何好转迹象,甚至越来越严重。七月份本带他去北京旅游,没想到他的双脚背已经溃烂无法走动,他只好呆在宾馆里,偶尔勉强支撑陪我和她妈出去走走。无奈,我们带他来到北京某著名皮肤医院治疗,可回来后把药全部擦完也不见效。后来在家附近一诊所老中医满怀信心的怂恿下,我们又治疗了几个疗程,根本无任 >>
  • 来源:bbs.zhuzhouwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=640329
  • 老人轻度失眠的调理治疗方法 老年人体质弱,身体差,容易患有失眠症、抑郁症,容易失眠的老年人最好尽量不要采用药物治疗,避免由于药物依赖伤害身体健康,不妨多从饮食调理入手,饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的饮食调理,即可自然又健康的吃出睡意。有很多种食物可以有效帮助老年人治疗失眠。 那么失眠怎么办?轻度失眠可以通过行为疗法和饮食疗法来矫正。 1.
  • 老人轻度失眠的调理治疗方法 老年人体质弱,身体差,容易患有失眠症、抑郁症,容易失眠的老年人最好尽量不要采用药物治疗,避免由于药物依赖伤害身体健康,不妨多从饮食调理入手,饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的饮食调理,即可自然又健康的吃出睡意。有很多种食物可以有效帮助老年人治疗失眠。 那么失眠怎么办?轻度失眠可以通过行为疗法和饮食疗法来矫正。 1. >>
  • 来源:iapi.ipadown.com/api/news/detail.show.api.php?id=317017
  • 作为男子汉,一旦过了而立之年,健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时,你该为健康做点什么呢?男人补肾是一个敏感的话题,那么从食疗的角度来看,男人吃什么最补肾呢? 肾为先天之本 肾主藏精,所藏肾精,是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火,为蕴藏元阴、元阳之脏,故有水火之脏、阴阳之宅之称。肾是先天之本,生命之根,能主骨生髓,养脑益智,生发聪耳。肾气强旺,人就精力充沛,骨骼强健,耳聪神清,头发乌亮;肾气一旦衰朽,则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白,未老先衰。因此,养好肾就
  • 作为男子汉,一旦过了而立之年,健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时,你该为健康做点什么呢?男人补肾是一个敏感的话题,那么从食疗的角度来看,男人吃什么最补肾呢? 肾为先天之本 肾主藏精,所藏肾精,是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火,为蕴藏元阴、元阳之脏,故有水火之脏、阴阳之宅之称。肾是先天之本,生命之根,能主骨生髓,养脑益智,生发聪耳。肾气强旺,人就精力充沛,骨骼强健,耳聪神清,头发乌亮;肾气一旦衰朽,则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白,未老先衰。因此,养好肾就 >>
  • 来源:man.vovl.net/xgnza/yw/bj/20150409/10655.html
  • 科医师表示,虽然多数人直觉会认为年长者已远离职场许久,也不需辛劳为家庭付出,为何还会有失眠问题。事实上,身体的老化本身就是造成人体入睡困难、早醒后难再入睡等失眠情况发生的主因! 老人早起≠健康!睡眠结构改变易失眠 医科大学附设医院精神科医师表示,根据最近的研究发现,年长者之所以容易有失眠困扰,除了患者本身的个性、情绪、精神状况等因素外,身体的老化本身就是加遽上述现象的重要关键。 由于人体生理机能步入老年后,睡眠结构也将逐渐跟着改变,不仅浅睡期会逐渐增加,深睡期与非快速动眼期也会随之减少。在种种因素的
  • 科医师表示,虽然多数人直觉会认为年长者已远离职场许久,也不需辛劳为家庭付出,为何还会有失眠问题。事实上,身体的老化本身就是造成人体入睡困难、早醒后难再入睡等失眠情况发生的主因! 老人早起≠健康!睡眠结构改变易失眠 医科大学附设医院精神科医师表示,根据最近的研究发现,年长者之所以容易有失眠困扰,除了患者本身的个性、情绪、精神状况等因素外,身体的老化本身就是加遽上述现象的重要关键。 由于人体生理机能步入老年后,睡眠结构也将逐渐跟着改变,不仅浅睡期会逐渐增加,深睡期与非快速动眼期也会随之减少。在种种因素的 >>
  • 来源:www.pp8.com/bingzheng/22582/
  • [正文] 由于女性怀孕期间是较为特殊的阶段,怀孕时荷尔蒙的变化,饮食习惯的改变,出现尿频,这些改变都有可能到时孕妇出现失眠的症状,晚上睡不着觉这对孕妇的影响不只是身体上的,还有的孕妇甚至会因为长期的失眠困扰患上了忧郁症。 孕妇失眠多梦症状之尿频影响睡眠,孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量,引起失眠。 引起孕妇失眠的原因 一、荷尔蒙变化: 正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力也会降低,
  • [正文] 由于女性怀孕期间是较为特殊的阶段,怀孕时荷尔蒙的变化,饮食习惯的改变,出现尿频,这些改变都有可能到时孕妇出现失眠的症状,晚上睡不着觉这对孕妇的影响不只是身体上的,还有的孕妇甚至会因为长期的失眠困扰患上了忧郁症。 孕妇失眠多梦症状之尿频影响睡眠,孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量,引起失眠。 引起孕妇失眠的原因 一、荷尔蒙变化: 正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力也会降低, >>
  • 来源:qzhi5.com/knowledge/201502/Health_26712.html
  •   此外,晚餐不当还会引起以下几种疾病!   晚餐过饱:失眠、中年发福、糖尿病   晚上接近睡眠,活动量小,故不宜多食。如进食过饱,易使饮食停滞,增加胃肠负担,会引起消化不良,影响睡眠。所以,晚饭进食要少一些。也不可食后即睡,宜小有活动之后入睡。   此外,晚餐吃得过饱,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素大量分泌。由于人们晚上一般活动量较少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,使人逐渐发胖。因此,中老年人晚餐宜清淡,摄入的热量不应超过全天总热量的30%,这对于防止和控
  •   此外,晚餐不当还会引起以下几种疾病!   晚餐过饱:失眠、中年发福、糖尿病   晚上接近睡眠,活动量小,故不宜多食。如进食过饱,易使饮食停滞,增加胃肠负担,会引起消化不良,影响睡眠。所以,晚饭进食要少一些。也不可食后即睡,宜小有活动之后入睡。   此外,晚餐吃得过饱,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素大量分泌。由于人们晚上一般活动量较少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,使人逐渐发胖。因此,中老年人晚餐宜清淡,摄入的热量不应超过全天总热量的30%,这对于防止和控 >>
  • 来源:jx.sina.com.cn/health/jbbk/2015-11-07/091542995_3.html
  • 失眠是一种睡眠障碍,通常指患者对睡眠时间或睡眠质量不满足,并影响白天社会功能的一种主观体验。一般来说,入睡时间超过30分钟;睡眠维持时间短,总的睡眠时间少于6小时;夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;睡眠质量差,多噩梦,次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等都属于失眠。 入睡困难,这是失眠者最常见的症状,每当晚上上床熄灯要睡觉时,总是翻来覆去不能很快入眠,一般入睡时间都要在30分钟以上,较严重者彻夜不眠,第二天起床头昏脑涨,无精打采,非常难受。 不能熟睡,睡得很浅,稍有些声音就会惊醒,或频频从噩梦中惊醒,自感
  • 失眠是一种睡眠障碍,通常指患者对睡眠时间或睡眠质量不满足,并影响白天社会功能的一种主观体验。一般来说,入睡时间超过30分钟;睡眠维持时间短,总的睡眠时间少于6小时;夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;睡眠质量差,多噩梦,次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等都属于失眠。 入睡困难,这是失眠者最常见的症状,每当晚上上床熄灯要睡觉时,总是翻来覆去不能很快入眠,一般入睡时间都要在30分钟以上,较严重者彻夜不眠,第二天起床头昏脑涨,无精打采,非常难受。 不能熟睡,睡得很浅,稍有些声音就会惊醒,或频频从噩梦中惊醒,自感 >>
  • 来源:www.gzyhgongsi.com/Article/406.html
  • 吃饭太饱睡不好  晚饭吃得过饱,耗气就多,耗气就要动气,会扰动阳气。 晚上阳气不足,就可能导致消化不良,食物积存在胃内,郁久就化热,容易产生胃热,就会睡不好觉,影响睡眠质量。 另外,晚餐过饱会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。 中老年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。 小药粥缓解睡眠不适  百合红枣粥 原料:百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。 做法:先煮绿豆至半熟,
  • 吃饭太饱睡不好 晚饭吃得过饱,耗气就多,耗气就要动气,会扰动阳气。 晚上阳气不足,就可能导致消化不良,食物积存在胃内,郁久就化热,容易产生胃热,就会睡不好觉,影响睡眠质量。 另外,晚餐过饱会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。 中老年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。 小药粥缓解睡眠不适 百合红枣粥 原料:百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。 做法:先煮绿豆至半熟, >>
  • 来源:www.liuxingshe.com/meishi/100005.html
  • (4)躯体疾病:各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 (5)精神疾病:抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 (6)药物:最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。 (7)睡眠伴随症:如梦魇、夜惊症。 (8)原发性睡眠障碍:如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。 (9)假性失眠:假性失眠又称为睡眠状态误
  • (4)躯体疾病:各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 (5)精神疾病:抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 (6)药物:最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。 (7)睡眠伴随症:如梦魇、夜惊症。 (8)原发性睡眠障碍:如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。 (9)假性失眠:假性失眠又称为睡眠状态误 >>
  • 来源:www.haochu.com/ketang/66509.html
  • 东莞金鑫库存服装批发公司(工厂直接供货) 1.本公司长年出售低价库存服装:男女毛衣、制衣、羽绒服、棉衣、t恤、休闲服、运动装、牛仔裤、童装等等大部份为外贸服装; 2.服装类型有;男装、女装、童装,少许品牌服装,起批数量无限制,春夏秋装价格在6元-20元之间,冬装外套在15-130元,单款全清价格另议; 4.
  • 东莞金鑫库存服装批发公司(工厂直接供货) 1.本公司长年出售低价库存服装:男女毛衣、制衣、羽绒服、棉衣、t恤、休闲服、运动装、牛仔裤、童装等等大部份为外贸服装; 2.服装类型有;男装、女装、童装,少许品牌服装,起批数量无限制,春夏秋装价格在6元-20元之间,冬装外套在15-130元,单款全清价格另议; 4. >>
  • 来源:www.gtobal.com/sell/detail-51161702.html
  •      虽然,宝宝失眠的原因除了严重的腹痛或处在特别的长牙期外,大部分都是因为心理上的焦虑或不安所造成的。而爸妈给宝宝做身体抚触可以让他感到放松和安全,这种身体上的抚触实际上也是一种心理上的深度按摩。3岁之前的宝宝都很依恋妈妈的怀抱,在按摩的过程中不仅让宝宝感到来自母体的温暖和关爱,也会放松他的身体,舒缓他的神经,让宝宝在舒适的环境中入梦。而大人也会因此而感受到为人父母的喜悦和与宝宝的紧密联系。         温馨提示:按摩最好在宝宝沐浴后或睡前进行,一周三次为宜。在按摩时可以放一些舒缓的音乐,
  •      虽然,宝宝失眠的原因除了严重的腹痛或处在特别的长牙期外,大部分都是因为心理上的焦虑或不安所造成的。而爸妈给宝宝做身体抚触可以让他感到放松和安全,这种身体上的抚触实际上也是一种心理上的深度按摩。3岁之前的宝宝都很依恋妈妈的怀抱,在按摩的过程中不仅让宝宝感到来自母体的温暖和关爱,也会放松他的身体,舒缓他的神经,让宝宝在舒适的环境中入梦。而大人也会因此而感受到为人父母的喜悦和与宝宝的紧密联系。         温馨提示:按摩最好在宝宝沐浴后或睡前进行,一周三次为宜。在按摩时可以放一些舒缓的音乐, >>
  • 来源:www.xinbaby.com/knowledge/main?id=6578
  • 首先你需要去正规的医院进行医学验光,确认是真性近视还是假性近视。 如果是假性近视,需要到正规的眼科医院进行药物治疗 视功能训练,从而恢复视力。 如果是真性近视,则需要制定科学的光学矫正方案,包括佩戴角膜塑形术(MCT),透气性隐形眼镜(RGP),或者框架眼镜。   爱普眼科 普惠爱眼 嘿,那些近视ing以及近视在绝望的路上的小伙伴们。我们来了,是的。在湖北这片热热的土上,走过仙桃襄阳随州潜江荆州等8个城市,我们要在武汉扎根,发芽,最后,最后参天。嗯,在这里让你们认识另外一种爱普,不再那么严肃,还有一点点俏
  • 首先你需要去正规的医院进行医学验光,确认是真性近视还是假性近视。 如果是假性近视,需要到正规的眼科医院进行药物治疗 视功能训练,从而恢复视力。 如果是真性近视,则需要制定科学的光学矫正方案,包括佩戴角膜塑形术(MCT),透气性隐形眼镜(RGP),或者框架眼镜。 爱普眼科 普惠爱眼 嘿,那些近视ing以及近视在绝望的路上的小伙伴们。我们来了,是的。在湖北这片热热的土上,走过仙桃襄阳随州潜江荆州等8个城市,我们要在武汉扎根,发芽,最后,最后参天。嗯,在这里让你们认识另外一种爱普,不再那么严肃,还有一点点俏 >>
  • 来源:blog.sina.com.cn/s/blog_e9c444b40102vmty.html