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可爱宝宝趴着睡觉

   张增祥医生说,午睡时最好要保持卧位睡姿,在头部垫一些柔软物做枕头,双脚平放,这样有利于全身的血液循环和肌肉、关节的放松。   大多数白领一族,并不具备这样的午睡条件,那也要避免趴在桌子上,可选择U型护颈枕,靠在有靠背的椅子上休息片刻,让眼睛得到放松,使颈椎有所依靠,睡醒后可适当做些伸展运动,缓解肌肉紧张。   要注意的是,午饭后不要马上就睡,否则大量血液流向消化系统,会造成脑供氧不足,严重者还会引起反流性食道炎。可在饭后先进行10分钟以上的小幅度运动,走动一下,然后再午睡。   午睡的时间不要过长,
 
   张增祥医生说,午睡时最好要保持卧位睡姿,在头部垫一些柔软物做枕头,双脚平放,这样有利于全身的血液循环和肌肉、关节的放松。   大多数白领一族,并不具备这样的午睡条件,那也要避免趴在桌子上,可选择U型护颈枕,靠在有靠背的椅子上休息片刻,让眼睛得到放松,使颈椎有所依靠,睡醒后可适当做些伸展运动,缓解肌肉紧张。   要注意的是,午饭后不要马上就睡,否则大量血液流向消化系统,会造成脑供氧不足,严重者还会引起反流性食道炎。可在饭后先进行10分钟以上的小幅度运动,走动一下,然后再午睡。   午睡的时间不要过长, | 宽440x220高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:bang.dahe.cn
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