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怎么治失眠更好 合理的生活生理规律,能够有效调节睡眠 在这里提醒各位一点,现在很多人都习惯熬夜,甚至黑白颠倒,长期如此不但会对自己的身体影响大,对睡眠质量也会产生影响。每个人的身体都有一个生物钟,到了睡觉的时间应该做到按时上床睡觉,做到规律生活,每天下午1到3点可以进行适当午休,夜间10-11点上床睡觉。长期如此,让身体养成一个生物钟,就能有效改善失眠。 面对长期失眠多梦的人,可以看看是不是自己睡姿有问题 睡觉的时候应该要调整好自己的睡姿,正所谓要强调睡眠姿势要正确,就是这个道理。睡眠要"卧如弓",
 
怎么治失眠更好 合理的生活生理规律,能够有效调节睡眠 在这里提醒各位一点,现在很多人都习惯熬夜,甚至黑白颠倒,长期如此不但会对自己的身体影响大,对睡眠质量也会产生影响。每个人的身体都有一个生物钟,到了睡觉的时间应该做到按时上床睡觉,做到规律生活,每天下午1到3点可以进行适当午休,夜间10-11点上床睡觉。长期如此,让身体养成一个生物钟,就能有效改善失眠。 面对长期失眠多梦的人,可以看看是不是自己睡姿有问题 睡觉的时候应该要调整好自己的睡姿,正所谓要强调睡眠姿势要正确,就是这个道理。睡眠要"卧如弓", | 宽451x280高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:www.vodjk.com
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