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      本文导读:现在很多人都无缘无故会失眠,但是却不知道是为什么。其实你可能是因为吃了下面的这6种食物。   晚上想要睡得好,晚餐就一定要讲究。这个讲究指的不是要吃得好,吃得丰盛,而是说要挑着吃,一定不能吃以下食物,否则就会破坏睡眠。   这6种食物竟是导致失眠的真凶   1、辛辣食物   辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰你的睡眠。   2、含水量多的食物   塔夫茨大学的营养学家海伦拉斯穆森博士表示,芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高,是天然的利尿剂,睡
 
     本文导读:现在很多人都无缘无故会失眠,但是却不知道是为什么。其实你可能是因为吃了下面的这6种食物。   晚上想要睡得好,晚餐就一定要讲究。这个讲究指的不是要吃得好,吃得丰盛,而是说要挑着吃,一定不能吃以下食物,否则就会破坏睡眠。   这6种食物竟是导致失眠的真凶   1、辛辣食物   辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰你的睡眠。   2、含水量多的食物   塔夫茨大学的营养学家海伦拉斯穆森博士表示,芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高,是天然的利尿剂,睡 | 宽844x692高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:www.danqi.com
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